健步、慢跑作為一種有氧運(yùn)動(dòng)
是公眾常見的運(yùn)動(dòng)方式之一
對(duì)大多數(shù)人來說
【資料圖】
健步走可能是一個(gè)愛好
一次對(duì)大自然的探索
一場(chǎng)對(duì)夏日微風(fēng)的追逐
也可能是一種繁忙工作后解壓的方式
上海市綠化市容局在8月8日全民健身日當(dāng)天
為大家準(zhǔn)備了上海公園健身步道指南
希望無論是清晨還是傍晚
小伙伴們可以用健步的打開方式
走進(jìn)公園強(qiáng)身健體、擁抱綠意~
和平公園
地址：虹口區(qū)天寶路891號(hào)
改造后的和平公園破除圍墻，公園景觀和生活街區(qū)融為一體，24小時(shí)向市民群眾開放。園內(nèi)打造的智慧跑道全長公里，是在原有的生態(tài)綠道基礎(chǔ)上全新升級(jí)，融合了5G、人臉識(shí)別、大數(shù)據(jù)等智能技術(shù)，不僅在市民運(yùn)動(dòng)健身時(shí)隨時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，還具備預(yù)約、科學(xué)健身指導(dǎo)等功能?！翱萍肌奔映郑屖忻窠∩礤憻捵兊酶涌茖W(xué)和貼心，讓人更好地感受運(yùn)動(dòng)的快樂。
浦東濱江大道
地址：浦東新區(qū)楊浦大橋至徐浦大橋?yàn)I江
一路從楊浦大橋延伸至徐浦大橋的浦東濱江，共有騎行道、跑步道和漫步道三種類型。浦江三條“親民道”中，紅色跑步道格外醒目；紫色騎行道時(shí)而與跑步道并排而行，時(shí)而另辟蹊徑；親水漫步道則離黃浦江最近，寬闊舒暢。走累了在石階石凳上坐一會(huì)兒，看看落日也別有一番滋味在心頭。置身其間，可以真正體驗(yàn)到人與自然和諧共存。整個(gè)陸家嘴濱江沿線，種滿灌木和喬木，花草植被色彩分明，為浦江平添幾分姿色。
世紀(jì)公園
地址：浦東新區(qū)錦繡路1001號(hào)
世紀(jì)公園外圍跑步道自建成貫通以來，一直是浦東乃至全上海市民最愛的跑點(diǎn)之一，有著“北奧森、南世紀(jì)”美譽(yù)。隨著夏日的到來，世紀(jì)公園芳花園與市民游客一樣也換上了清爽、美麗的“夏裝”。
這塊面積達(dá)萬平方米的城市綠肺，卸下了長達(dá)近1000米的圍墻，與周邊街區(qū)融為一體，為市民和游客創(chuàng)造一個(gè)更加宜人的生態(tài)生活空間。除了圍墻的打開，芳花園的開放時(shí)間也得以延長，讓更多的人能夠享受這片綠色空間。
從早上5點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，芳花園將向市民敞開大門，讓人們?cè)谇宄康奈L(fēng)中暢快奔跑，或者在夜晚的寧靜中漫步花壇。
跑步服務(wù)中心為游客及跑步愛好者免費(fèi)提供存包、更衣、補(bǔ)給、充電等便民服務(wù)（淋浴服務(wù)收取適當(dāng)費(fèi)用），營造良好跑步氛圍，更好的提升公園服務(wù)品質(zhì)。
世紀(jì)公園芳花園街區(qū)融合改造項(xiàng)目設(shè)計(jì)理念以“開放、共享、融合”為核心，園區(qū)的開放性和融合性得到顯著提升，除了圍墻打開之外，在原有兩處出入口的基礎(chǔ)上，新增5個(gè)人行出入口，這些入口不僅是市民們穿行芳花園的通道，同時(shí)也將成為城市與公園相連接的紐帶。
遠(yuǎn)香湖公園
地址：嘉定區(qū)白銀路、滬宜路口
遠(yuǎn)香湖健身步道總長1800米，環(huán)遠(yuǎn)香湖而建，有紅藍(lán)兩色，兩邊附有白色的邊間帶，從上空俯瞰，步道像一條彩色圍巾將湖邊的嘉定區(qū)圖書館、上海保利大劇院、凱悅大酒店等地標(biāo)性建筑串聯(lián)起來，沿途樹木蔥郁，移步皆是景色，休閑鍛煉兩相宜。
大寧公園
地址：靜安區(qū)廣中西路288號(hào)
為更好地滿足市民游客健身休閑需求，大寧公園于2020年底完成對(duì)沿彭越浦河健身休閑活動(dòng)區(qū)域的地面及健身設(shè)施的升級(jí)改造，并在其外圍環(huán)繞建設(shè)了一條長約420米的市民健身步道。
靜安雕塑公園
地址：靜安區(qū)北京西路500號(hào)
為進(jìn)一步響應(yīng)公園開放化需求，靜安雕塑公園于2022年10月1日起實(shí)行24小時(shí)對(duì)外開放。改造后的靜安雕塑公園，視野寬闊、視線通透，同時(shí)拓展了公園邊界空間的通行、休憩、觀賞等功能，打造城市空間的展示界面，多方位引入人流，激發(fā)公園活力?？偯娣e約為930平方米的市民健身步道經(jīng)過原有老化面層鏟除、面層鋪設(shè)等階段后，現(xiàn)已煥然一新。
蝴蝶灣花園
地址：靜安區(qū)康定東路、泰興路口
蝴蝶灣市民健身步道旁就是親水平臺(tái)和廊架，竹林、高大的白玉蘭、華盛頓棕櫚、櫸樹、銀杏等多種植物點(diǎn)綴其中。綠地豐富的植物、景墻、桁架、廊架、疊瀑、親水平臺(tái)，形成動(dòng)與靜，光與影變幻，虛與實(shí)對(duì)比，成為蘇州河畔一個(gè)標(biāo)志性景點(diǎn)。
永和公園
地址：靜安區(qū)原平路702號(hào)
永和公園設(shè)置了環(huán)通的慢跑健身步道，并在健身步道兩側(cè)種植了紅玉蘭，讓周邊居民在健身鍛煉中，可以欣賞到公園的美景。同時(shí)，考慮到公園南側(cè)是汶水路中環(huán)，車流量較大，還設(shè)置了高大喬木為主且有一定“厚度”的防護(hù)林帶，減少城市道路的噪音影響。
靜安中環(huán)公園
地址：靜安區(qū)共和新路3050號(hào)
靜安中環(huán)公園綠道分別以櫻花、合歡、槭樹、梅花作為代表，呈現(xiàn)出疏林、草地、水池、廣場(chǎng)、廊架相交融的鮮明特色。同時(shí)滿足了周邊辦公居住人群健身、休閑、娛樂等豐富的活動(dòng)需求。
魯迅公園
地址：虹口區(qū)四川北路2288號(hào)
自2022年10月1日魯迅公園“破墻”開放部分片區(qū)后，公園一直不斷提升園區(qū)配套功能能級(jí)，因地制宜從細(xì)節(jié)入手，完善區(qū)域功能，致力于打造“15分鐘社區(qū)體育生活圈”。其中包括全長430米，“環(huán)山”塑膠健身步道、帶有智能語音提示功能的健身苑等。
年豐公園
地址：奉賢區(qū)上海之魚年豐路入口
年豐公園作為上海之魚內(nèi)首個(gè)建成開放的綠地公園，為奉賢廣大市民提供了一個(gè)休憩游玩、親近自然的好去處。整個(gè)公園分為：主題墻、休閑草坪、草坪音樂劇場(chǎng)、思賢小筑、海藍(lán)云天景觀連廊、休閑沙灘、慢行步道、濱水步道等8處設(shè)施。
西渡公園
地址：奉賢區(qū)西渡街道扶蘭路近扶蘭支路
西渡公園占地面積約公頃，設(shè)入口草坪區(qū)、廣場(chǎng)活動(dòng)區(qū)、兒童游戲區(qū)、球類活動(dòng)區(qū)、康體健身區(qū)、休閑跑步區(qū)等，是集運(yùn)動(dòng)健身、休閑娛樂為一體的敞開式社區(qū)主題公園。此外，園內(nèi)還建有1個(gè)門球場(chǎng)、2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化籃球場(chǎng)和1個(gè)中型規(guī)模足球場(chǎng)，是球類愛好者的活動(dòng)場(chǎng)所。
戴著耳機(jī)
呼吸著新鮮空氣
伴著清晨的朦朧薄霧或日落的燦爛夕陽
枝頭的綠意與微風(fēng)一齊輕輕蕩漾
在綠意盎然的健步道上休閑駐足，奔跑運(yùn)動(dòng)
是賞景，更是健康
綠意與健康相伴
這樣輕松的消夏方式
你get到了嗎？
讓我們一起邁開腿，向健康生活出發(fā)吧~
作者：史博臻
編輯：張懿
責(zé)任編輯：戎兵
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